Ernährungsumstellung

Übersicht

Dieser Kurs ist die alltagstaugliche Schritt-für Schritt-Anleitung für Alle. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Durch 10 Jahre Erfahrung im Anleiten und Motivieren von Gruppen bei der Umstellung auf eine gesunde Ernährungsweise, gibt es hier viele Tipps für den (Berufs-) Alltag, leckere und erprobte Rezepte und zusätzliche Informationen über die einzelnen Vorgänge im Körper. Denn nur,wenn man versteht, warum und wie etwas funktioniert, kann man es auch auf Dauer in den Lebensrhythmus einbauen.

Module

Begrüßung und Hintergründe dazu, wie dieser Online-Kurs entstand
Modul 1 – die Grundlagen für Deinen Erfolg, Zusammenfassung wie es funktioniert
Modul 2 – Zielpappe erstellen; Abendessen umstellen
Modul 3 – Wasser; Vitalstoffe
Modul 4 – Eiweiß; Enzyme
Modul 5 – gute Fette, schlechte Fette
Modul 6 – Verdauung; Darm
Modul 7 – Stoffwechsel; Bewegung
Modul 8 – Kohlenhydrate; Zucker
Modul 9 – Säure-Basen-Haushalt; Schilddrüse; Mikrozirkulation
Modul 10 – auswärts Essen gehen; Etiketten lesen lernen; das Herz

Übungsaufgaben

Es liegt in der Natur der Sache, dass eine Ernährungsumstellung nicht theoretisch erfolgen kann, sondern praktisch umgesetzt werden muss. Deshalb gibt es nach jeder Lektion die Aufgaben, die in der nächsten Woche umgesetzt und geübt werden sollen. Die Reihenfolge und die Vorgehensweise ist über 10 Jahre lang erprobt und immer wieder verbessert worden. Vertraue auf diese Erfahrung und mache regelmäßig die vorgeschlagenen Veränderungen in der jeweiligen Woche bis zum nächsten Modul. Dann wird Dir die Umsetzung leicht und erfolgreich gelingen.

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