Infos zum Kurs
Wenn du in relativ kurzer Zeit Deinen Körper wieder besser (und schmerzfrei) bewegen willst, musst Du Deine Muskeln trainieren, damit sie in der Lage sind, das zu tun, was Du von ihnen möchtest. Je kräftiger und geschmeidiger die Muskeln sind, desto sicherer und leichter kannst Du Dich bewegen. Dabei geht es nicht um die Größe der Muskeln, sondern um Kraft und Elastizität. Ein funktionsfähiger Muskel trägt die Knochen leichter und auch die Gelenke werden entlastet. Dieses effektive Muskeltraining, zu dem man nichts weiter braucht als den eigenen Körper, kann man immer und überall durchführen. Es ist die beste und natürlichste Art wieder richtig fit zu werden.
Die verschiedenen Übungen können direkt mittrainiert werden, damit sich keine Fehler einschleichen. Wenn Du dann sicher bist, kannst Du die Übungen auch ohne meine Anleitung machen. Wichtig ist, mindestens dreimal pro Woche zu trainieren, jeweils einen anderen Körperbereich. Eine Steigerung ist möglich, aber bitte nicht an zwei Tagen hintereinander den gleichen Körperbereich trainieren.